Методические рекомендации ГТО: Поднимание туловища из положения лежа на спине

Испытание выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастической скамье, руки за головой «в замок», лопатки касаются скамьи, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни зафиксированы в специальном пазе спортивного снаряда.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

отсутствие касания локтями бедер (коленей);

отсутствие касания лопатками скамьи;

размыкание пальцев «из замка»;

смещение таза (поднимание таза);

изменение прямого угла согнутых ног